仁医直播间|想做个精致的“猪猪女孩”？这些洗脸护肤的错误别再犯了！
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第216期
仁医直播间 专家在身边
在这个时代，很多年轻人都热衷于夜生活，就像网络疯狂传播的热词一般，用最贵的护肤品，熬最晚的夜，可能很多人对这句话都一笑了之，也有不少女性读者朋友表示，现在想做个精致的“猪猪女孩”太不容易了！
为了追求这个目标，许多人会去各大直播或美妆APP上去看各种明星的直播节目，去效仿明星护肤方法。
明星古力娜扎甚至在节目中坦言，能有好的肌肤状态绝大部分是因为她那近乎于疯狂的防晒，一出门就躲阳光，并且是一定要提前在房间中擦好防晒霜，腿上也会涂好几层，然后在戴上帽子，系上丝巾，这些保护措施也引发了热议。
那么问题来了，这些明星护肤心得是否科学或者说适合你的皮肤呢？仁小医化身医学护肤博主，跟大家来谈一谈肌肤保养的秘密。
是个妹子就都需要正确判断自己的皮肤类型！
众所周知，不同种族、不同个体的皮肤存在很大差异，对皮肤类型的分类方法亦有多种。目前多根据皮肤含水量、皮脂分泌状况、皮肤pH值以及皮肤对外界刺激的反应性不同，将皮肤分为五种类型，其中四种是我们熟知的中性、干性、油性、混合性，也就是上图圆形坐标划分的四个区域，可以看出，第五种敏感性皮肤并没有包括其中。然而近年来这类患者却越来越多，而且发病人群偏于年轻化……
1.中性皮肤
也称普通型皮肤，为理想的皮肤类型。图上位于左上黄色区域，顺着箭头所指，离中心点越远，水分增加、皮脂减少。这样的皮肤角质层含水量为20%左右，pH值为4.5~6.5，皮脂分泌量适中，皮肤表面光滑细嫩、不干燥、不油腻、有弹性，对外界刺激适应性较强。如果你很幸运地是这类肤型，那么恭喜你，只要适当细心地呵护，就可以拥有靓丽肤质！当然如果处理不当，如去皮脂过度、皮肤含水量降低，就会导致向干性皮肤发展了。
2.干性皮肤
又称干燥型皮肤，也就是缺水的那种类型，像一片荒芜的沙漠，见上图左下象限，角质层含水量低于10%，pH>6.5，皮脂分泌量少，皮肤干燥、缺少油脂、毛孔不明显，洗脸后有紧绷感，对外界刺激（如气候、温度变化）敏感，易出现皮肤皲裂、脱屑和皱纹老化等表现。干性皮肤既与先天性因素有关，也与经常风吹日晒、使用碱性洗涤剂过多有关。这类皮肤要注意保湿，护理不当特别容易转向敏感型皮肤。
3.油性皮肤
也称多脂型皮肤，号称“大油田”，这类皮肤多脂多油，多见于中青年及肥胖者，且有遗传因素影响。油性皮肤角质层含水量为20%左右，pH<4.5，皮脂分泌旺盛，皮肤外观油腻发亮、毛孔粗大，易黏附灰尘，肤色往往较深，但弹性好，不易起皱，对外界刺激一般不敏感。油性皮肤多余雄激素分泌旺盛、偏食高脂食物及香浓调味品有关，易患痤疮、脂溢性皮炎等皮肤病。从长远观点看偏油、偏黑的皮肤反倒不易老化。
4.混合性皮肤
这型皮肤是干性或油性混合存在的一种皮肤类型。多表现为面中央部位（即前额、鼻部、鼻唇沟及下颏部）呈油性，而双面颊、双颞部等表现为中性或干性皮肤，躯干部皮肤者毛发亦显干燥。具有此种类型皮肤本身应该细心打理，特别是对面颊部应以锁水保湿为主。值得注意的是，很多人每次洗脸时都在面中部和面颊部倾尽全力“打扫卫生”，对鼻头上的小黑点穷追不舍，以致很快就损伤了皮肤的屏障，并波及整个面部。
5.敏感型皮肤
常见两种原因，一种是本身是过敏体质者，有遗传过敏背景，这样的人整体皮肤易发生过敏，甚至还伴有湿疹、过敏性鼻炎和哮喘等；第二种就是人为造成的皮肤损伤，特别是洁面过度者，总以为自己的面部整天暴露于自然环境和多种护肤品，想要彻底洗干净，结果破坏了屏障后的皮肤对外界刺激的反应性极强，对风吹日晒、温度变化等均较敏感，面部也极易有烫手感，皮肤既红又薄又亮、伴有刺痛灼热和瘙痒等表现。
洁面时的这些坏习惯，让皮肤越洗越糟！
1、水温不合适
大多数人会根据天气来调整洗脸水的温度，冬天用冷水，夏天用热水。可是实际上，水太冷会刺激皮肤，容易引发红血丝，太热又会破坏皮肤油脂层。最好的做法是用34℃到38℃之间的温水洗脸，这个温度接近体温，有助于毛孔扩张，清洁偏油性皮肤相对较为彻底。
2、过度清洁
不清洁当然是不行的，然而过犹不及，用力过度、泡沫在脸上停留时间过长、直接用肥皂洗脸等过度清洁行为都会损伤皮肤，破坏皮肤表层屏障，损害水油平衡，造成干燥性油性肌肤等后果，每天早晚两次洗脸适合大多数人的频率，每次时间不宜过长，1~3分钟即可。
3、直接用毛巾擦脸
卫生间里多数时候阴凉潮湿，毛巾又是长时间处在潮湿状态，很容易滋生细菌，如果直接用毛巾擦脸，那么细菌对脸部会造成损伤。因此建议要定期消毒更换毛巾，保证洁净安全，要么使用一次性棉柔巾擦脸。
4、用静止水洗脸
用脸盆接水洗脸的话，可以想见的是在洗脸过程中水一定是在不断变得更加浑浊的，可能刚被洗下去的脏东西，下一刻就又回到了脸上。所以最好的方法是用手捧着流水洗脸，假如怕浪费水的话。可以把水龙头关得小一点。
防晒，真的不是你想象的那么简单！
不少人觉得防晒就是抹防晒霜就了事，还有人认为晒就晒吧，不怕，其实这里面有许多误区。
你以为的防晒是这样的：
1.不出门就不用防晒；
2.只有夏季、晴天才需要防晒；
3.出门前抹一遍防晒霜就能管用一整天；
4.SPF值越大越好；
5.购物网站低价囤积几件薄款防晒衣。
实际上你需要知道的防晒真相：
1.SPF越大，通透性越差，妨碍皮肤正常分泌呼吸；
2.防晒霜出门前20分钟抹，出门再抹一次，每次2mg/cm2；每隔2小时抹一次；
3.对于水上项目运动者，则要求SPF、PA值更高，并且需要其脂溶性高，才能够长时间耐水浸泡。海边的辐射是一般情况下的近20倍，去海边游泳要用专业的防晒油；
4.雪地会反射阳光、紫外线，因此雪后也要加强防晒；
5.网购的廉价五彩防晒衣往往都是没用的，甚至防晒效果还不如一般的深色T恤。
另外要注意几点小贴士：
1.炎炎夏日，尽量避免上午10时至下午2时的阳光照射；
2.做好“硬防晒”：备好防晒衣、遮阳伞、宽檐帽及太阳镜；
3.防晒霜的使用能使防晒事半功倍；
4.不要大量摄入光敏性食物如灰菜、荠菜、柠檬、芒果等；
5.习惯在户外使用具有反射光能力电子设备的人群，需注意这类反射对皮肤的损伤；
6.晒后修复：晒后6~8小时，局部冷敷降温、舒缓、补水保湿及美白。
想要了解关于“面子工程”是如何科学的进行打造的，快走进“仁医直播间”吧！
关于“面子工程”的打造，你做对了吗？
2018年12月13日，皮肤科骆丹教授走进“仁医直播间”，为大家详细科普了皮肤的种类，怎样治疗青春痘，中国人皮肤养护的关键等，收看量达7万次。骆丹教授的专家门诊时间是周一周三上午和周二周四的下午，有需求的朋友可以到骆教授门诊咨询。
嘉宾介绍
骆丹教授直播中
▲直播回放视频（约30分钟，建议在WiFi环境下收看）
下期直播预告
冬季来临，家里孩子抵抗力稍弱的就会隔三差五往医院跑，下期仁医君特别邀请到了我院儿科陈辉主任医师，将为大家说一说秋冬季节儿童传染病的预防，想要了解这些，请继续关注《仁医直播间》！
陈辉
儿科主任医师，南京医科大学讲师，儿科教研室副主任、支部书记
江苏省医学会儿科分会急救学组委员，江苏省预防医学会应急专业委员会儿科应急救援学组委员。1994 年毕业于南京医科大学儿科系，一直致力于儿科临床医疗、教学和科研工作。熟练处置儿科常见病与疑难危重疾病，擅长小儿心血管疾病与重症监护的诊治，热衷儿童科普宣传和健康公益事业。曾赴美国匹兹堡大学WISER进行短期模拟医学教育培训。南京医科大学历届全国高等医学院校大学生临床技能竞赛及国教院来华留学生临床思维及技能竞赛获奖团队骨干培训教师，南京医科大学教学基地优秀临床老师，一直承担南医大七年制、五年制儿科专业理论教学和从事儿科临床实践教学工作。曾在儿科医学核心期刊上以第一作者或通讯作者发表多篇学术论文10余篇，其中SCI收录1篇，主编《小儿发热.惊厥》、副主编《临床思维导引》、《临床技能训练导引》专业书籍各1册，参编4册。
直播时间：
2018年12月20日上午10:00-10:30
直播平台：
一直播（ID：254792381）
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图文、视频编辑：阿萌
主持人：董菊
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